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我们的身体多彩彩票d.55适应激烈的运动,燃烧更少的卡路里

时间:2019-09-30 | 来源:多彩彩票d.55 | 作者:多彩彩票d.55 | 阅读:7440次 |

对不起运动成瘾者-所有那些激烈的训练都可能无法帮助你减轻你想象的重量。

身体活动最多的人似乎变得更加活跃有效利用能量,因此在运动时比我们其他人消耗更少的卡路里。

阅读更多:为什么多做运动不会帮助你燃烧更多的卡路里

“这不是一个论据在英国拉夫堡大学研究运动代谢的DavidStensel说,运动对你来说仍有很多好处。但它有助于我们理解为什么不是每个人都能通过运动减肥。“

研究人员使用可穿戴式追踪设备来测量332名具有多种生活方式的人的活动水平,包括美国,加纳,牙买加,南非的居民里卡和塞舌尔。他们还通过让他们喝重标记有重同位素的水来衡量人们的能量消耗,并测量这些化合物作为尿液离开身体所需的时间。

正如所料,那些中度活跃的人被烧每天比沙发土豆更多的能量。然后这种关系变得平稳,那些最活跃的人使用与中度活跃的人相同的能量。

这表明一个典型的西方人已经走了该研究的作者之一纽约亨特学院的HermanPontzer表示,如果他们换档并开始做长跑,那么他们每天不会消耗更多卡路里。

FidgetnoPontzer说我们可能会在两个多彩彩票d.55方面无意识地适应运动。一个是我们开始减少运动-例如减少坐立不安。另一个是通过削减一系列身体功能的能量来降低我们的静息代谢率,从免疫系统到食物消化。Pontzer说:“多彩彩票d.55所有这些不同的系统都在消耗卡路里。”

以前的研究表明,运动会增加人们的静息代谢率可能是因为在最后一次运动后过早测试人员Stensel说,要测量他们的基本费率。

Pontzer说,健身房可以提供你已经消耗多少卡路里的健康机器-两个相同重量的人以相同的速度运行在跑步机上燃烧相同的卡路里,即使多彩彩票d.55一个人是健身狂热者而不是。但是,高度活跃的人在没有意识到的情况下弥补了长时间的锻炼,在一天的剩余时间里燃烧的卡路里更少。

“这不会改变你在跑步中消耗的卡路里,而是改变了你在其他一切上消耗的热量,“Pontzer说,即使是剧烈运动,白天燃烧的大部分卡路里来自我们的身体维持身体。

他说这些发现可以解释为什么之前对通过运动减肥的人的研究发现,几个月后他们的体重减轻趋于稳定。

“更多运动对你的健康仍然有益,但如果你已经适度活跃,你就是不会看到你的能量消耗有任何变化,“Pontzer说。

期刊参考文献:当前生物学,DOI:10.1016/j.cub.2015.12.046

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